nie wiem

No my tu z Searme specjalnie ładnie piszemy i obiektywnie, na maksa uprzejmie. Żeby fajnemu facetowi nie zaszkodzić. A tu nóż w plecy. Dzięki Wuxia, ale ze mną ok. Ten art bardziej we mnie śmiech wzbudził i współczucie. Wiem jak się czuje Doda czytając Pudelka Aż idę pobiegać z tego humoru

Wiem doskonale czym jest ckd, ale TO nie jest ckd Typowo siłowni nie ma, ale jakby nie patrzeć, mała podaż białka i węgli szybko spowolni metabolizm. Większap odaż białka w diecie redukcyjnej nie ma przecież na celu budowy mięśni, których bez specjalnej 'suplementacji' nie da się zbudować tylko utrzymanie tego co jest /w połączeniu z siłowym/ [...]

Czy ktoś w ostatnim czasie podjadał turę z PP? Wiem, że opinie wcześniejsze nie za dobre, ale może się coś zmieniło?

to nie jedyna firma, poloecałam ją, bo z doświadczenia wiem, że smak jest najlepszy, a po co wydawać kasę na coś co nie będzie ci smakować i postawisz taką odżywkę w koncie aż zwietrzeje i będzie do niczego, a ty będziesz się wkurzać, że bez sensu wydwłaś kasę.

Bez diety i naprawdę solidnych treningów to dużo nie zdziałasz.. Wiem że ciężko jest ćwiczyć po szkole, bo sam w niej siedzę 3 razy w tygodniu do 17:30.. ale uwierz że da się. Nie chodzę na siłke, ale w domu zebrałem już trochę sprzętu i trenie sobie. I jak oglądam na zdjęciach swoje zwisające cyce sprzed paru lat, a patrze w lusterko i widzę [...]

Wiem wiem ze miejscowo nic nie da a co do tych wegli to mowisze ze nawet jak te warzywa jadalem to za mola z nich bylo ??

no na budowie diety tez nie ma i jakos idzie do przodu. wiem wiem ze dieta to podstawa. ale nie chodzi mi tu o diete tylklo o trening. a trening dzielony 2 partie na 1 treningu a dostarczam okolo 3500kc Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-08-13 09:14:31

[...] I odpowiednio prowadzonym można zdziałać wiele pod warunkiem że albo się ma zaj**istą genetykę i talent albo ciężko się trenuje w odpowiedni sposób. Ale sporty sylwetkowe to nie moja dziedzina. Dopiero zaczynam mieć z nimi do czynienia. Na razie wydaje mi się, że już mniej więcej wiem o co chodzi. Czas pokaże jak bardzo byłem w błędzie. Co do [...]

Przy wyciskaniu sztangi/sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej/skośnej głową w góre (klata), wyciskaniu sztangi/sztangielek siedząc (barki) ale głównie w wyciskaniu na klate przy tych 2 ostatnich b. rzadko. Czy ze względu na problem z rwą kulszową i kręgosłup - jak robie wyciskanie na barki - robić to stojąc/siedząc bez oparcia/z oparciem? Jeśli [...]

Wiem, że to był błąd, ale chociaż teraz wiem, że nie mam zamiaru już nigdy sięgnąć po sterydy, czlowiek sie uczy na błędach, nie ma co myśleć co sie stało tylko muszę ratować to co się da dlatego myśle xplode + therapy shocku naraz wydaję mi się, że da to mocnego kopa do tego potrzebowałbym jakiś trening. Macie jakiś konkretny :)?

Elo Wszystkim. Od ponad tygodnia jestem na IF jak pewnie wielu z was wybrałem tę dietę ze względu na wygodę. Nie muszę jeść 4-6 posiłków, nie muszę latać z pojemnikami na jedzenie do pracy itp. Nie jem 20h / jem 4h . Trening w okolicach 18:30 o 20:00 zaczynam jedzenie i kończę do 24:00 Ważę obecnie 90kg wymiary podam jak się pomierzę (dawno tego [...]

Z tego co wiem to im mniej w pasie tym lepiej, jeszcze nie słyszałem, żeby ktoś się martwił o to, że ma tam za mało. Sylwetka powinna być w kształcie litery V więc im wiecej w klacie i mniej w pasie tym lepiej. Ja mam 76 cm w pasie.

A Wy wszyscy na diecie lecicie i trenujecie a i tak nic z tego nie macie. Swiadcza o tym Wasze profile. WIekszosci oczywiscie. Ci ktorzy sie zbulwersuja to o nich wlasnie pisze wiec bedzie wiadomo o kogo chodzi. Myslicie, ze jak sie nawpier.... supli i zjecie 212,2883746647847648 g bialka dziennie to Wam cos urosnie. Kazdy z was ma wage [...]

1. Nie ma problemu z odmierzaniem 4.w plecach nie chce wlasnie obciazac dolnych partii kregoslupa, gdyz czytalem ze to zle wplywa na wzrost, wiem ze jest co do tego duzo mitow itd, ale wole nie ryzykowac bo chce miec min 180cm wzrostu 7. co do nog to po takim treningu sa cale obolale, a sa bardzo umiesnione jak na moje gabaryty, zero tluszczu [...]

no wiem wiem ale wg mnie nie ma nic gorszego jak chcesz a nie mozesz. tragedia

No ostatni to fakt, nie miałem pomysłu. Zaraz to poprawię, ale co do jogurtu to chyba musi zostać, bo to będzie posiłek w szkole i chyba nic innego nie wymyśle. http://img7.imageshack.us/img7/8510/dietan.png Wiem, że nie za dużo zmieniłem, ale to by było na jutro. Na środę postaram się wrzucić jakieś ryby i oliwę z oliwek. Zmieniony przez - [...]

spoko dzięki. Mało art jeszcze o dietach z większą ilością fatu, i nie bardzo wiem gdzie szukać info na ten temat. nie chce czystej tłuszczówki bo jednak trochę ww jest potrzebnych dla organizmu

z tego co wiem w Judo tez nie można bo jakiś zawodnik cały czas tak wygrywał, inni zaczeli go naśladować ,do czasu gdy zbanowali to obalenie Nie zabronili dlatego, że było takie skuteczne tylko właśnie jak ktoś tutaj wcześniej wspomniał - kontuzjogenne. Robiąc to na stojącym przeciwniku wychodzi ładnie, ale zastosuj to w ruchu i złap go tymi [...]

ja tak nie mysle - ja to wiem, juz to sprawdzilem.

bo postu powyzaej. vitam. a pan maszewski nie jest na sprzedanie. ja nie man wylacznosci na jego osobe.z tego co wiem jest w jakims ktory daje mu przyjemnosc)zwiazku.jesli tak ci zalezy .nie ma wagonika ktory nie da sie odlaczyc. powodzenia na jego forach w ktorych sie udziela tam znajdzesz jego namiary i namiary.ja jestem osoba z ktora od dawna [...]